いつも参考にさせてもらっている、ミミさんのダイエットブログ、27K減！家で簡単ダイエット日記＆魔法



いつもいろーんな情報がのせられていて、１つ一つは、ほんの数分なのに、全部やっていたら１日何時間必要だかわからないくらい多くのエクササイズだとか、ダイエットの情報を、事細かに発信してくださってるのね～～



わたしはコレイイな！ってのをたまに、チョイスさせてもらってます。



二の腕を細くする方法、とか。



でね、最新！遺伝子ダイエットってのが１３日の記事だったのね。



　　　　6/13の記事⇒最新！遺伝子ダイエット



　ミミちゃん、かってに参照、ゆるちてね（笑）



リンゴか洋ナシか、もういっこなんだっけ。

３種類に当てはまるかどうかをチェックするんだけど、ゆにはバッチリ、リンゴ型。

マチガイねえ。（笑）



てことで、いただいたアドヴァイスは、

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≪リンゴ型は「低糖質」を目指せ！≫



※炭水化物と甘いもので太るので、



１サラダ（野菜）　２おかず（肉）　３主食（ごはん）　

の順番で繰り返し食べることで、

苦手な炭水化物の吸収が抑えられる。



オススメの果物

≪リンゴ型≫

パイナップル

ブロメラインという消化酵素が豊富で

ビタミンB群も豊富



果物の果糖は吸収が緩やかなので、糖分を吸収するのが

早いリンゴ型の人に最適。

なかでもパイナップルはブロメラインをいう消化酵素が豊富で、

消化を助け、脂肪の分解にも役立つ。

デザートのタイミングやおやつに生で食べるとよい。



【控えたい食べ物】甘いお菓子、スナック、ビール

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だそうなので、食事習慣に、野菜から！を取り入れたいと思います♪

パイナップルは好きだけど、、そんなに頻繁にとりいれれそうにないな（笑）

まあ、デキレバの範囲で。



野菜から食べる、っていうのは、どこかで読んだけど、いいらしいよね。



ええとなんだっけ、フランス料理のフルコースとか、料亭のお食事とか。

あの順番は、理由があってのことみたい。



野菜⇒スープ⇒お肉、魚⇒ご飯　な感じ。



少量でも満足できる上に、胃腸にもやさしい順番なのよね～？

どこかの受け売りでもうしわけないんだけど、これ、出典がきおくにない。



どこで読んだのかなぁ、、、

多分、　脂肪を落とす、かなんかで検索したのだと、、、



ほほほほ。　　　　脂肪を落とす。いまのゆにの課題です。



体重はとくに減らしたいわけじゃないんだけど、、、

体の中のこの脂肪を、、、減らしたい。



だって普通の健康な女子の体脂肪率って、２５切るくらいよね～？

ものすっごく健康な数値といわれる、BMI２２なのに、、、なにゆえ、体脂肪が３０前後うろうろしてるんだorz



オカシイデショ。



お金をかけて、、、ラクトフェリンに頼るか、、頼らずしてなんとか改善するのか！！

迷いどころです。

（お金のかからない方法を模索中）

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