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睡眠と肥満の関係

睡眠は時間より質、という説もあります。5時間は寝ないと寝不足かなと実感。睡眠不足と肥満は関係があるらしいです。肥満って、本人は意外と気づかないものですよね、気が付いたらさりげなく教えてあげたらいいと思います。体重はこまめに測った方がいいですね。自分の話になってしまいましたが、みなさんも睡眠不足と知らぬうちに進む脂肪増加に気をつけましょうね。冷え性に効くヨガブログ

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