１０分間の運動ってそんなにきつくないでしょう。でもそんなんで効果があるの？って思っちゃうよね。もちろん心肺機能の向上などの面から言ったら12分以上継続することでエアロビック的な効果はあるわけでもう少し長い方がいいかなと思います。 しかし、こちらはまた意味合いが違う。脳の認知機能を高める効果があることがわかったそうなんですね。筑波大はこういう研究がとても早いのですね。実験では、成人２０人が軽い負荷の自転車こぎを１０分間継続。運動前と運動後に色のついた文字を見せ...
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