一週間くらい前から豆乳を飲みはじめました。
更年期中・・（多分）なので少し健康によいものを、持続してとってみようかと思って嶺

豆乳といえば、美容に良いとも言われますが、サポニンと言う成分には、栄養を吸収する腸の内壁にある突起の絨毛（じゅう毛）を収縮する作用（小腸の内側に無数にある絨毛が細くなることにより正常化して、栄養分を過剰吸収しなくなるのでダイエットできるそうです）があるそうですね秊

つまり、肥満防止の作用があるらしいです・・これはやめられません・・鍊

その他にも・・
・腸内浄化、高血圧・コレステロールが原因となる動脈硬化を防ぎ脳出血、心筋梗塞、狭心症等の予防
・記憶力や集中力を高め、物忘れなど脳の老化やボケ予防等
・イソフラボンは若返り・・・
・基礎代謝を高める効果
などなど。

こんなにいろんな効果があったなんて、すごいですね

私はこの豆乳にきな粉を混ぜて、お砂糖を少し入れてよ～くかき混ぜて飲んでます。
きな粉にも、更年期障害の緩和、骨粗鬆症予防などの効果があるんですよ～秊
豆乳と同じような効果があります。

三日坊主の私でも、これだけは続けたいと思ってます嶺

 

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