自分を知って、理想の体型をイメージしよう～～！

というわけで、定期測定、やってます。
体重がすでに理想じゃないことはさておいて、、、ｗ

２００９年８月現在のゆに的なデータ（って計ったの７月３１日だけど、、）

身長158ｃｍ
体重　54.8ｋｇ
肥満度：0　BMI２２．１１　（５月は22.8だったから減ったねー）

基礎代謝　1202.6 kcal
１日に必要なエネルギー　1373～1647kcal
１日に必要なマグネシウム　342mg


でも減ってきたんだよーん
現在　５４．８ｋｇ　体脂肪がちょっとアレだけど、朝計ると３０．０　夕方計ると２６．５くらい。
BMIは２３．１１　

昨日２３．０３をマーク！去年８月最低記録の５４キロを目指してがんばる！

いや、目指すところは５０キロだった。もうちょっと気合入れてがんばる！

測定した結果はこちら

理想	5月	7月	8月
体重　49.9キロ BMI バスト 82.2cm アンダー　 ウエスト 60cm おへそ周り ヒップ 83.7cm 太もも 45.8cm ふくらはぎ 31.6cm 足首 18.6cm 二の腕　25ｃｍ	57 22.80 88 72 85 90 53 34 20 30	56 22.55 90 76 72(70) 85（75） 89 51 34 20 29	54.8 22.11 90 75 71(69) 84(75) 88 左（右） 50（52） 33（34） 19（20） 29（30）

夏ばて効果？（笑
夏は体重が落ちやすいですよねー
全体的にすこし減った感じがありますが、、、ウエストとお腹周り～～、どうにかならないか（苦笑

二の腕、一番太いところを計ってます。
普通はたぶん、筋肉こぶのできる場所を計るのかな？
そこだと２７ｃｍなの。
なんで付け根がこんなに太いんだわたしorz

あとねーーウエストのカッコ内のすうちは、息を止めてお腹をひっこめた時の数値です（笑）

やっぱ理想には程遠い体型だなぁ。
足首だけ、が期待値に近い？（笑

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BMI（Body mass index）は、身長の二乗に対する体重の比で体格を表す指数です。
　BMI＝体重kg／（身長m）²
このBMIが男女とも22の時に高血圧、高脂血症、肝障害、耐糖能障害等の有病率が最も低くなるらしく、健康体重、というのがこのへんらしいです。

そこでBMI=22となる体重を理想としたのが標準体重です。
　標準体重＝22×（身長m）²

理想体型を知りたい方は⇒http://www.rapty.co.jp/check.html
肥満度の計算は⇒http://www.uemura-clinic.com/dmlecture/bmi.htm

むづかしイ計算はできないって方、いろんなサイトがあるけど、ネットで検索するとすぐ見つかりますよー

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現在のゆに、がっちり健康体重です。
でも、このおなかのぽよぽよはなに？
体脂肪率、なんで３０とかなるわけ？

ゆに、たぶんカクレ肥満なんだ～～～＞＜

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